10 Regole D'Oro per Le Giornate di Sole
Il nostro sole è meraviglioso. Assumete un approccio positivo alla sua energia e godetevi il suo calore rilassante - non sempre, non ovunque e con moderazione. Seguire queste dieci regole vi aiuterà a godervi il sole in modo sano.
1. Date alla vostra pelle il tempo di adattarsi.
Iniziate con un caffè al sole del mattino o con una passeggiata nel tardo pomeriggio, per permettere alla pelle di adattarsi gradualmente al sole.
2. Fate un pisolino all'ombra.
Evitate il sole estivo di mezzogiorno, dalle 11 alle 16, riposandovi all'ombra.
3. La protezione solare più semplice è un abbigliamento adeguato.
Indossare abiti leggeri e a maniche lunghe in materiali naturali come il lino e un cappello per il sole.
4. Applicare abbondantemente e frequentemente la protezione solare.
L'intensità del sole è spesso più forte nei luoghi di vacanza, soprattutto nelle regioni meridionali o in montagna. Applicare uno strato spesso di crema solare sulle parti del corpo non coperte, preferibilmente prima di uscire di casa. Scegliete un fattore di protezione solare (SPF) in base al vostro tipo di pelle e all'intensità del sole. Fare il bagno riduce l'SPF, quindi riapplicate regolarmente la protezione solare, tenendo presente che questo non aumenta la durata della protezione.
5. Protezione solare dall'interno.
Il beta-carotene, la vitamina E e gli antiossidanti possono prolungare la protezione solare naturale della pelle, se assunti regolarmente. È semplice: carote, mirtilli, barbabietole, spinaci, concentrato di pomodoro, olio d'oliva e salmone sono solo alcuni dei deliziosi alimenti che contengono queste sostanze salutari.
6. Bevete molti liquidi.
Il tè verde ha buone proprietà antiossidanti. Anche l'acqua è benefica per la pelle, soprattutto se la pelle è stata esposta eccessivamente al sole e ha perso umidità a causa della sudorazione.
7. Proteggere gli occhi.
Indossare occhiali da sole adeguati o un parasole. Non guardare mai direttamente il sole.
8. Trattamento doposole rinfrescante.
In estate, conservate la Crema Fluida Limone o il Siero al Melograno di Weleda in frigorifero, in modo da godere di una freschezza straordinaria quando li applicate sulla pelle.
9. Sollievo rapido dalle scottature solari.
In caso di scottature solari, allontanarsi dal sole e rinfrescarsi. Bevete molta acqua. Anche indossare una maglietta bagnata può dare un rapido sollievo. La sua applicazione immediata è efficace contro il dolore e l'infiammazione. In caso di ferite aperte o di vaste aree di pelle gravemente scottata dal sole, rivolgersi immediatamente a un medico.
10. Rimedi casalinghi utili.
Un impacco di quark può raffreddare fino a quattro ore. Il quark non dovrebbe essere applicato direttamente sulla pelle, poiché può attaccarsi alla pelle quando si riscalda. È meglio mettere un panno su un canovaccio, spalmare uno strato di quark sul panno, coprire con un altro panno e poi con un asciugamano. Quindi applicare l'intero impacco sulla zona interessata. L'olio di cocco puro, come tutti gli oli e le creme grasse, non è un buon rimedio per le scottature solari, poiché può causare un accumulo di calore nella pelle. Per curare la pelle scottata dal sole, è meglio usare una lozione lenitiva.
Tips
Il gel delle foglie della pianta di aloe vera rinfresca e calma meravigliosamente la pelle. È sufficiente spezzare una foglia della pianta e spalmarne la polpa sulla pelle.